A nyak problémák kapcsán továbbra is a párnák voltak gyanúsak, ezért újra beruháztam egy párnába:
http://www.amazon.com/SleepRight-Sleeping-Pillow-24-Inch-4-Inch/dp/B001FPGCUG/
Lassan 2 hete van meg, és nagyon bevált: a nyakfájásom megszűnt!
Határozottan magasabb, mint az eddigi párnák, és mint amit jónak gondoltam volna, de mivel eleve a testmagassághoz (közvetve váll mérethez) lehet rendelni, adtam neki esélyt, és megérte.
Ugyanakkor a fülzúgás megmaradt. Igaz, hogy a jobb minőségi alvás, és az azt követő fülzúgás enyhülés gyakoribb, de továbbra sem tartós.
2013. június 16., vasárnap
Mydeton
Lényeges változás sajnos nincs. Vannak jobb percek, órák, amikor egészen lehalkul a fülzúgás, de aztán visszatér az átlagos szint, amelyet már egészen megszoktam.
A javulás többnyire egy szerencsés pózban töltött éjszaka után jön, vagy amikor életritmust váltok - jellemzően ha nem ülők számítógép előtt (de önmagában ez sem garancia). Megbízhatóan segít még a földön fekvéses technika is.
Mivel a nyakam folyamatosan fájdogált, és a masszázs, kenőcsök, nyaktornák nem hoztak tartós javulást, elhatároztam, hogy kipróbálok egy izomlazító tablettát.
Kicsit félelmetes, hogy csak üzentem a körzeti orvosnak, hogy fájdogál a nyakam, írjon már fel Mydeton-t - és felírta, nem is én mentem a recepért. Remélem legalább arra odafigyelnek ilyenkor, hogy nagy bajt ne okozhasson a szer...
Nos, 2 hétig kellett szedni, és némi változást éreztem az izmaimban az első napokban, de a nyakam nem javult, sőt, kondizás közben sikerült 1-2 görcsöt összeszedni a talpamban és a lábamban, szóval erre nem igazán alkalmas ez a tabletta.
A javulás többnyire egy szerencsés pózban töltött éjszaka után jön, vagy amikor életritmust váltok - jellemzően ha nem ülők számítógép előtt (de önmagában ez sem garancia). Megbízhatóan segít még a földön fekvéses technika is.
Mivel a nyakam folyamatosan fájdogált, és a masszázs, kenőcsök, nyaktornák nem hoztak tartós javulást, elhatároztam, hogy kipróbálok egy izomlazító tablettát.
Kicsit félelmetes, hogy csak üzentem a körzeti orvosnak, hogy fájdogál a nyakam, írjon már fel Mydeton-t - és felírta, nem is én mentem a recepért. Remélem legalább arra odafigyelnek ilyenkor, hogy nagy bajt ne okozhasson a szer...
Nos, 2 hétig kellett szedni, és némi változást éreztem az izmaimban az első napokban, de a nyakam nem javult, sőt, kondizás közben sikerült 1-2 görcsöt összeszedni a talpamban és a lábamban, szóval erre nem igazán alkalmas ez a tabletta.
2013. március 2., szombat
Mély és magas hangok
A fülzúgás kezdete előtt hónapokon át lefekvés idején és az ágyban egy nagyon mély hangú, nagyon lassú ismétlődésű hangot hallottam. Olyan volt, mintha egy óriás dízel generátor lenne a pincében, és az egész ház rezonálna.
A forrását sohasem találtam meg, de azóta arra gondoltam, hogy a fülzúgás előszele lehetett. Aztán jött a nagyon magas hangú fülzúgás, ami később átment a sistegésbe.
Mostanában, ahogy a fülzúgás nagyon lassan javul, enyhül, kezd visszatérni a mély hang is időnként. Egy kicsit abban reménykedem, hogy visszafelé játszódik le a folyamat, vagyis talán egyszer eltűnik a magas hang, aztán pedig a mély is - és újra élvezhetem a csendet.
A forrását sohasem találtam meg, de azóta arra gondoltam, hogy a fülzúgás előszele lehetett. Aztán jött a nagyon magas hangú fülzúgás, ami később átment a sistegésbe.
Mostanában, ahogy a fülzúgás nagyon lassan javul, enyhül, kezd visszatérni a mély hang is időnként. Egy kicsit abban reménykedem, hogy visszafelé játszódik le a folyamat, vagyis talán egyszer eltűnik a magas hang, aztán pedig a mély is - és újra élvezhetem a csendet.
Fedőmatrac
Egyelőre vegyesek a tapasztalataim a fedőmatraccal. Az első éjszaka után kifejezetten rossz volt a fülzúgás is és a hátam is megfájdult. De a párna magasságot az új helyzethez kellet igazítani, mert a váll szépen belesüpped a matracba, ezért alacsonyabb párna kell, hogy a gerincs és a nyak egyenes legyen.
A következő két éjszaka már jobb volt, ma reggelre a nagyon régóta egyoldalas fülzúgás ismét a szimmetrikus(abb)á vált, az erőssége nem nőtt.
Közvetlenül ébredékor mintha rosszabb lenne, ami szubjektív is lehet, hiszen olyankor totális csend van. Felállva, felöltözve, a nappal zajai között semmiképpen nem rosszabb a fülzágás, sőt, talán kicsit jobb is.
Mivel 2 hete nem voltam konditeremben, fáj a derekam, a hátfájás meg jött és ment, mindezek is hatással lehetnek a dolgokra. 1-2 hét múlva remélhetőleg visszaáll az edzettségem, és még több tapasztalatom lesz a matraccal is.
A következő két éjszaka már jobb volt, ma reggelre a nagyon régóta egyoldalas fülzúgás ismét a szimmetrikus(abb)á vált, az erőssége nem nőtt.
Közvetlenül ébredékor mintha rosszabb lenne, ami szubjektív is lehet, hiszen olyankor totális csend van. Felállva, felöltözve, a nappal zajai között semmiképpen nem rosszabb a fülzágás, sőt, talán kicsit jobb is.
Mivel 2 hete nem voltam konditeremben, fáj a derekam, a hátfájás meg jött és ment, mindezek is hatással lehetnek a dolgokra. 1-2 hét múlva remélhetőleg visszaáll az edzettségem, és még több tapasztalatom lesz a matraccal is.
2013. február 21., csütörtök
Fülzúgás helyzet
A legjobban bevált dolog a fülzúgás ellen a földön fekvés. Naponta háromszor 25-30 percet csinálom, és a néha rosszabbodó zúgást rendszerint enyhíti.
Azt is megfigyeltem, hogy a stressz hatásait, pl. kezdődő fejfájást vagy csökkenő koncentrációt is megoldja a fekvés. Szokás a fülzúgást a stresszre fogni. Én abban nem hiszek, hogy a stressz okozója a fülzúgásnak, de elég gyakran együtt járnak, vagyis közvetett, harmadik dolgon keresztüli összefüggés talán lehet köztük.
Annyit változtattam a fekvésen, hogy mióta tudok a háti gerinc sérvről is, nem a nyakam nyújtására törekszem (a vállamat lefelé, a fejemet felfelé tolva), hanem az egész gerincet próbálom nyújtani, beleértve a nyakat is - a vállaimat és karjaimat pedig ellazítom.
A fekvés továbbra is problémás, ezért rendeltem egy fedőmatracot, meglátjuk segít-e.
Azt is megfigyeltem, hogy a stressz hatásait, pl. kezdődő fejfájást vagy csökkenő koncentrációt is megoldja a fekvés. Szokás a fülzúgást a stresszre fogni. Én abban nem hiszek, hogy a stressz okozója a fülzúgásnak, de elég gyakran együtt járnak, vagyis közvetett, harmadik dolgon keresztüli összefüggés talán lehet köztük.
Annyit változtattam a fekvésen, hogy mióta tudok a háti gerinc sérvről is, nem a nyakam nyújtására törekszem (a vállamat lefelé, a fejemet felfelé tolva), hanem az egész gerincet próbálom nyújtani, beleértve a nyakat is - a vállaimat és karjaimat pedig ellazítom.
A fekvés továbbra is problémás, ezért rendeltem egy fedőmatracot, meglátjuk segít-e.
2013. január 30., szerda
4. MRI
Tudni szerettem volna, hogy történt-e változás a nyaki sérvem mértékében, valamint hogy a menet közben kiderült háti problémák mennyire komolyak, ezért csináltattam egy nyak + hát MRI-t.
A leleten magamtól nem teljesen tudtam eligazodni, ezért keresni kellett egy szakembert, aki részletesen elmagyarázta az eredményeket, és összehasonlította a korábbi állapottal.
A következőket mondta:
Az eltelt kb. 9 hónap alatt a nyaki sérv nem változott, vagy kis mértékben javult (kb. 0.5 mm-rel kisebb most, de nagyjából ennyi a mérési hibahatár). Semmiképpen nem rosszabbodott. Ez jó hír, és ezt még én magam is láttam a képernyőn.
A többi állítása azonban nem teljesen győzött meg. Szerinte egyik sérv sem nyom idegeket - bár írásban az van, hogy "eléri a gyököt". Lehet, hogy ez 2 külön fogalom: "elérni" és "nyomni" az ideget?
Szerinte ezek jelentéktelen sérvek, és a sérv egyébként sem okozhat fülzúgást. Minden magyar orvos ezt mondja, de angolul van azért ennek irodalma...
Szerinte a nyak egyenesítése csak ront a sérven, mert amikor a porckorong elülső része összenyomódik, akkor a hátulsó részén fokozódik a kidudorodás, vagyis a sérv. Nos, elsőre hihetőnek tűnt, de mivel a tapasztalataim ellentétesek, jobban elgondolkodtam: az állítás igaz, ha a gerinc hátsó vonalához közel esik az elfordulás tengelye. Ha azonban középen vagy éppen attól előrébb van a tengely, akkor az elülső összenyomódásnál nagyobb lesz a hátsó megnyúlás, tehát egyhülni kell a sérvnek.
Egyébként a hátamban lévő sérvek hasonló jellegűek, mint a nyakiak.
Nos, lehet hogy ennek a dokinak van igaza, és nem a sérv, hanem valami más a nyakamban okozza a fülzúgást. De az biztos, hogy a nyakam állapota összefügg a fülzúgással.
A leleten magamtól nem teljesen tudtam eligazodni, ezért keresni kellett egy szakembert, aki részletesen elmagyarázta az eredményeket, és összehasonlította a korábbi állapottal.
A következőket mondta:
Az eltelt kb. 9 hónap alatt a nyaki sérv nem változott, vagy kis mértékben javult (kb. 0.5 mm-rel kisebb most, de nagyjából ennyi a mérési hibahatár). Semmiképpen nem rosszabbodott. Ez jó hír, és ezt még én magam is láttam a képernyőn.
A többi állítása azonban nem teljesen győzött meg. Szerinte egyik sérv sem nyom idegeket - bár írásban az van, hogy "eléri a gyököt". Lehet, hogy ez 2 külön fogalom: "elérni" és "nyomni" az ideget?
Szerinte ezek jelentéktelen sérvek, és a sérv egyébként sem okozhat fülzúgást. Minden magyar orvos ezt mondja, de angolul van azért ennek irodalma...
Szerinte a nyak egyenesítése csak ront a sérven, mert amikor a porckorong elülső része összenyomódik, akkor a hátulsó részén fokozódik a kidudorodás, vagyis a sérv. Nos, elsőre hihetőnek tűnt, de mivel a tapasztalataim ellentétesek, jobban elgondolkodtam: az állítás igaz, ha a gerinc hátsó vonalához közel esik az elfordulás tengelye. Ha azonban középen vagy éppen attól előrébb van a tengely, akkor az elülső összenyomódásnál nagyobb lesz a hátsó megnyúlás, tehát egyhülni kell a sérvnek.
Egyébként a hátamban lévő sérvek hasonló jellegűek, mint a nyakiak.
Nos, lehet hogy ennek a dokinak van igaza, és nem a sérv, hanem valami más a nyakamban okozza a fülzúgást. De az biztos, hogy a nyakam állapota összefügg a fülzúgással.
2013. január 25., péntek
Gyógyfürdő
A sérvekre szokták ajánlani a gyógyfürdőt, ezért ezt is kipróbáltam. 3 alkalom után nagyjából azt mondhatom, hogy van némi azonnali kedvező hatása. Némileg ellazítja az izmokat, amit azonban a masszázs jobban tud.
Persze a gyógyvíznek lehetnek más hatásai is, de egyelőre nincs többre időm - illetve képtelenség rendesen hajat szárítani, és az ember teste sem hűl le a 40 fokos víz után elég gyorsan - így kimenni a fagyba elég megfázás veszélyes így, legalábbis nekem...
Tavasszal, nyáron talán újra próbálom.
Persze a gyógyvíznek lehetnek más hatásai is, de egyelőre nincs többre időm - illetve képtelenség rendesen hajat szárítani, és az ember teste sem hűl le a 40 fokos víz után elég gyorsan - így kimenni a fagyba elég megfázás veszélyes így, legalábbis nekem...
Tavasszal, nyáron talán újra próbálom.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)