Helyzetjelentés

A fülzúgás kezdete óta a mostani nyaralás volt az első hosszabb, több napos időszak, hogy nem ültem számítógép előtt. A karácsonyi időszak szokott a másik ilyen lenni, de akkor bőszen kutattam a megoldást a fülzúgásra - a számítógépen.

A nyaralás a fülzúgás szempontjából nem teljesen pihenés volt: kb. 3000 km-t vezettem autót, és volt stressz is - amivel egy saját szervezésű nyaralás jár, pl. utazás, szállás, programok szervezése, stb.

Az autózás egyértelműen rontott a fülzúgáson. Amúgy kicsit, de jobb lett a helyzet. Legalábbis azért, mert Görögországban csend az nem volt egy perc sem. A tenger morajlott, a kabócák "zümmögtek", a verebek csiviteltek, a zene szólt. Amikor egy kicsit bezárkóztunk a szálláson, akkor meg mindig ment a légkondi.
Itthon viszont az irodában is és itthon is gyakran van síri csend, amikor sokkal jobban hallja az ember a fülzúgást.

A hazajövetel után elég egyértelmű lett, hogy a gép előtt ülés mennyire rossz. A nyaralás alatt alatt elmúlt a karzsibbadásom, a térdfájásom, a vállfájdalmam, a nyakam sem ropogott. Pár napi munka után ezek mind visszajöttek, sőt, most már a csuklóm is fáj...

McKenzie !!

A "fekvésterápia" kedvező hatása alapján elkezdtem a McKenzie tornát hanyagolni. Néha 1-1 napot kihagytam, máskor nem végeztem el minden gyakorlatot. Kis, átmeneti visszaessést már ez is okozott. A napokban úgy alakult, hogy 4 napig egymás után nem is volt lehetőségem tornázni.

Ez alatt fokozatosan egyre jobban visszaestem: most kifejezetten zavaró szintre erősödött a fülzúgás!
A tanulság az, hogy ha el nem is mulasztja a McKenzie torna a fülzúgást, de sikeresen kordában tartja. A torna, a fekvés és a masszázs hármasa hozta eddig a legjobb eredményt, ehhez kell visszatérnem.