A Bemer óta tudom, hogy a fekvés mégis csak jót teszt a fülzúgásnak, legalábbis abban a stádiumban, amiben én vagyok.
A Bemer óta elalvás előtt és felkelés után 15-20 percet feküdtem a hátamon. Viszont az elmúlt hétvégén napközben is többször lefeküdtem 15-20 percre, főleg azért, mert az állva számítógépezést a lábaim egyre nehezebben bírják.
Mivel nagyon jó hatása volt a lábamra és a fülzúgásomra is, a héten folytattam. Pl. munkába menet előtt plusz 15 perc, ebéd időben hazarohanva megint 15 perc, és munkából hazaérve is 15 perc (az elalvás előttin és felkelés utánin felül).
A lábam nem, vagy alig fáj. A fülzúgás az "ilyen halk eddig még nem volt" = kb. mint egy hard disk drive közelről és a "szokásos közepesen rossz" között ingadozik a napokban.
2012. június 14., csütörtök
4. masszőr
Mivel a McKenzie torna nem hozott látványos javulást, a gyógytornász javasolt egy új masszőrt, aki szerinte kilazíthatja a merev háti szakaszt.
Így egy 4. masszőrt is felkerestem. Ő teljesen mást csinál, mint az eddigiek:
- az első tulajdonképpen nyirokmasszázs volt (az első találat a Google-ban)
- a második a reumatológiai beutaló eredménye, ami semmit sem ért: 10 perc masszázs - a vége masszírozó géppel... :(
- a harmadik egy sportmasszőr
- a negyedik az új gyógymasszőr
A gyógymasszőrt úgy jellemezném, hogy simogat és nyom - és ezt ismétli. Én magam is jól érzem, amikor végigzongorázza a csigolyák közeit, és pár csigolya között kis görcsöket csomogat.
Eddig háromszor voltam, és rögtön utána a fülzúgás jellemzően kicsit rosszabb, de hosszabb távon nincs változás.
Egyébként megtartottam a sportmasszázst is (és persze egyiknek sem szóltam a másikról). A sportmasszőr az utóbbi időben jól "megnyúzza" a fejbiccentő izmokat és a bicepszemet is és alaposan megnyomkodja a vállaimat. Ez ott és akkor kellemetlen, viszont másnak reggelre mindig nagyon enyhe a fülzúgás!
Amúgy ezek a masszőrök szinte kivétel nélkül "nem ortodox" módszerek hívei. A nyirokmasszőr reflexológiával és még nem emlékszem mikkel foglalkozott.
A sportmasszőr "energiával" kezel. Pl. amíg nem derült ki a nyaki gerincsérv, addig minden masszázs után belefújt a fülembe, kezet "remegtetett" felettem és ilyenek - illetve távgyógyítót ajánlgat azóta is.
A gyógymasszőr pedig "sejtmasszázzsal" zár, vagyis valami harang félét teszt a hátamra és kongatja azzal a felkiáltással, hogy az majd feloldja a görcsöket...
Így egy 4. masszőrt is felkerestem. Ő teljesen mást csinál, mint az eddigiek:
- az első tulajdonképpen nyirokmasszázs volt (az első találat a Google-ban)
- a második a reumatológiai beutaló eredménye, ami semmit sem ért: 10 perc masszázs - a vége masszírozó géppel... :(
- a harmadik egy sportmasszőr
- a negyedik az új gyógymasszőr
A gyógymasszőrt úgy jellemezném, hogy simogat és nyom - és ezt ismétli. Én magam is jól érzem, amikor végigzongorázza a csigolyák közeit, és pár csigolya között kis görcsöket csomogat.
Eddig háromszor voltam, és rögtön utána a fülzúgás jellemzően kicsit rosszabb, de hosszabb távon nincs változás.
Egyébként megtartottam a sportmasszázst is (és persze egyiknek sem szóltam a másikról). A sportmasszőr az utóbbi időben jól "megnyúzza" a fejbiccentő izmokat és a bicepszemet is és alaposan megnyomkodja a vállaimat. Ez ott és akkor kellemetlen, viszont másnak reggelre mindig nagyon enyhe a fülzúgás!
Amúgy ezek a masszőrök szinte kivétel nélkül "nem ortodox" módszerek hívei. A nyirokmasszőr reflexológiával és még nem emlékszem mikkel foglalkozott.
A sportmasszőr "energiával" kezel. Pl. amíg nem derült ki a nyaki gerincsérv, addig minden masszázs után belefújt a fülembe, kezet "remegtetett" felettem és ilyenek - illetve távgyógyítót ajánlgat azóta is.
A gyógymasszőr pedig "sejtmasszázzsal" zár, vagyis valami harang félét teszt a hátamra és kongatja azzal a felkiáltással, hogy az majd feloldja a görcsöket...
2012. június 6., szerda
McKenzie 4
Több mint 5 hét McKenzie torna eredménye:
a kimondott cél a merev háti szakasz megmozgatása, ami a gyógytornász szerint akadályozza a nyak normális mozgását. Nos, a tartásom javult, és sokkal jobban érzékelem a különböző izmaim állapotát és el tudom különíteni azt a 4-5 pontot, ahol - még mindig - baj van: a hátam közepe, a nyakam bal oldala, a vállaim, a bicepszem és a fejbiccentő izom.
De az is látszik, hogy napi 1 torna nem oldja meg ezeket - és a fülzúgás sem múlt el nyomtalanul... Kifejezett kérésemre kaptam egy-egy 2-3 perces ülő és álló tornát, amelyeket napközben is csinálok. Többnyire 2-3 alkalommal jut rá időm.
A masszőrt is megkértem, hogy a fent felsorolt területekre fókuszáljon, pl. most először konkrétan "végignyúzta" ő is a fejbiccentő izmokat és külön a bicepszemet is - és nagyon kedvező hatása volt: az utóbbi napokban kifejezetten halk a fülzúgásom, és mintha megint változott volna a jellege is: most már inkább középről hallom mindig és a hangját leginkább a fékező vonat csikorgásához tudnám hasonlítani.
Bár a gyógytornász és a masszőr is jó munkát végez már régóta: odafigyelnek és látszik, hogy értenek hozzá - de még mindig nem szoktam meg, hogy az ötletelést nekem kell csinálni: amikor több hét után sincs komoly változás, mindig nekem kell előállni valamivel, amit ki kellene még próbálni.
a kimondott cél a merev háti szakasz megmozgatása, ami a gyógytornász szerint akadályozza a nyak normális mozgását. Nos, a tartásom javult, és sokkal jobban érzékelem a különböző izmaim állapotát és el tudom különíteni azt a 4-5 pontot, ahol - még mindig - baj van: a hátam közepe, a nyakam bal oldala, a vállaim, a bicepszem és a fejbiccentő izom.
De az is látszik, hogy napi 1 torna nem oldja meg ezeket - és a fülzúgás sem múlt el nyomtalanul... Kifejezett kérésemre kaptam egy-egy 2-3 perces ülő és álló tornát, amelyeket napközben is csinálok. Többnyire 2-3 alkalommal jut rá időm.
A masszőrt is megkértem, hogy a fent felsorolt területekre fókuszáljon, pl. most először konkrétan "végignyúzta" ő is a fejbiccentő izmokat és külön a bicepszemet is - és nagyon kedvező hatása volt: az utóbbi napokban kifejezetten halk a fülzúgásom, és mintha megint változott volna a jellege is: most már inkább középről hallom mindig és a hangját leginkább a fékező vonat csikorgásához tudnám hasonlítani.
Bár a gyógytornász és a masszőr is jó munkát végez már régóta: odafigyelnek és látszik, hogy értenek hozzá - de még mindig nem szoktam meg, hogy az ötletelést nekem kell csinálni: amikor több hét után sincs komoly változás, mindig nekem kell előállni valamivel, amit ki kellene még próbálni.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)