A legjobban bevált dolog a fülzúgás ellen a földön fekvés. Naponta háromszor 25-30 percet csinálom, és a néha rosszabbodó zúgást rendszerint enyhíti.
Azt is megfigyeltem, hogy a stressz hatásait, pl. kezdődő fejfájást vagy csökkenő koncentrációt is megoldja a fekvés. Szokás a fülzúgást a stresszre fogni. Én abban nem hiszek, hogy a stressz okozója a fülzúgásnak, de elég gyakran együtt járnak, vagyis közvetett, harmadik dolgon keresztüli összefüggés talán lehet köztük.
Annyit változtattam a fekvésen, hogy mióta tudok a háti gerinc sérvről is, nem a nyakam nyújtására törekszem (a vállamat lefelé, a fejemet felfelé tolva), hanem az egész gerincet próbálom nyújtani, beleértve a nyakat is - a vállaimat és karjaimat pedig ellazítom.
A fekvés továbbra is problémás, ezért rendeltem egy fedőmatracot, meglátjuk segít-e.
